Manfaat olahraga

*Manfaat Olahraga Bagi Tubuh

Olahraga adalah suatu kegiatan fisik yang dilakukan untuk melemaskan otot yang didalam tubuh, sehingga dapat membantu kesehatam tubuh. Melakukan olahraga secara teratur dan seimbang, akan membuat badan menjadi segar dan bugar. Banyak orang yang beranggapan olahraga hanya bermanfaat untuk membakar kalori serta menyehatkan jantung, padahal manfaat olahraga tidal hanya sebatas itu saja. Olahraga sangat penting bagi kesehatan asalkan cara melakukannya tepat dan tidak salah. Jika salah dalam melakukan teknik olahraga akibatnya adalah tubuh akan terasa pegal dan tidak akan mendapatkan manfaat dari olahraga.

Berikut beberapa manfaat olahraga

1. Membuat suasana hati senang
2. Membuat metabolisme tubuh meningkat
3. Merampingkan tubuh
4. Meringankan kerja jantung
5. Mencegah terjadinya obesitas
6. Mencegah insomnia
7. Menghindari penyakit jantung
8. Meninggikan tubuh
9. Menghilangkan cidera
10. Meningkatkan daya ingat otak
11. Meningkatkan konsentrasi
12. Tidak mudah lelah
13. Meredakan stress
14. Membuat mental lebih kuat
15. Menguatkan ligamen
16. Menormalkan tekanan darah
17. Menjaga kepadatan tulang
18. Membuat tidur berkualitas
19. Membuat awet muda
20. Menyehatkan paru-paru
21. Menghindari serangan kanker rahim
22. Mencegah kekambuhan asma
23. Meredakan sakit punggung
24. Membuat mental lebih kuat
25. Meningkatkan produktivitas

Komentar

Postingan populer dari blog ini

Cerita rakyat yang hampir punah

Cerita Rakyat Atau Dongeng Anak Yang Hampir Punah Cerita rakyat adalah cerita yang berasal dari masyarakat dan berkembang dalam masyarakat pada masa lampau yang menjadi ciri khas setiap bangsa yang memiliki kultur budaya yang beraneka ragam mencakup kekayaan budaya dan sejarah yang dimiliki masing-masing bangsa. Pada umumnya, cerita rakyat mengisahkan tentang suatu kejadian di suatu tempat atau asal muasal suatu tempat. Tokoh-tokoh yang dimunculkan dalam cerita rakyat pada umumnya diwujudkan dalam bentuk binatang, manusia maupun dewa. Pada zaman dulu cerita rakyat sangat dikenal oleh setiap anak Indonesia, tetapi pada zaman sekarang anak-anak Indonesia hampir tidak mendengar cerita rakyat lagi. Keberadaaannya sudah kalah dengan film luar negeri yang menggunakan tekhnologi tinggi yang membuat film tersebut sangat bagus dan keberadaan cerita rakyat sudah kalah oleh gadget atau handphone yang zaman sekarang sudah canggih yang membuat anak an...

Baca selengkapnya

lapisan atmosfer

Secara umum pengertian atmosfer adalah lapisan udara (gas) yang menyelimuti bumi dengan fungsinya masing-masing. Kata atmosfer berasal dari bahasa Yunani. Atmos artinya uap air, sedangkan sphaira artinya selimut. Lapisan atmosfer di bumi dihitung dari permukaan bumi ke atmosfer terluar. Ketebalan atmosfer bumi dari permukaan bumi adalah 1000 km. fungsi masing-masing lapisan atmosfer Manfaat atmosfer bagi kehidupan 1. Melindungi makhluk hidup termasuk manusia, hewan, dan tumbuhan dari radiasi sinar matahari. Sinar matahari mengandung sinar ultraviolet yang dapat menyebabkan kanker kulit jika intensitasnya tinggi. 2. Menjaga kestabilan suhu pada waktu siang dan malam hari sehingga perbedaan suhunya tidak terlalu berbeda jauh. 3. Melindungi bumi dari meteor yang jatuh menuju bumi. Meteor akan terbakar saat memasuki atmosfer. 4. Dapat digunakan sebagai media komunikasi. Tanpa atmosfer kita tidak bisa menggunakan televisi, hape, dan radio. 5. Sebagai penyedia karb...

Baca selengkapnya

Puasa

Puasa adalah amalan yang sangat utama, dengan berpuasa maka seseorang akan terjaga dari godaan syahwat di dunia dan terhindar dari siksa api neraka. Setelah menunaikan yang wajib, alangkah baiknya jika mengerjakan yang sunnah juga. Ketahuilah bahwa puasa sunnah itu dapat menutupi kekurangan yang ada ketika melaksanakan puasa wajib. Maka dari itu tidak sepantasnya meremehkan puasa sunnah. Macam-Macam Puasa Sunnah Puasa Senin dan Kamis Puasa senin kamis merupakan salah satu puasa yang sering dijalankan oleh Rasulullah SAW dan selalu istiqomah. Niat untuk puasa sunnah hari senin: نَوَيْتُ صَوْمَ يَوْمَ اْلاِثْنَيْنِ سُنَّةً ِللهِ تَعَالَى Artinya: “Aku berniat...

Baca selengkapnya

Gytaty22

Cari Blog Ini