Gytaty22

seperti kebanyakan orang, mungkin mengandalkan jam alarm yang berisik untuk membangunkan di pagi hari. Namun, tubuh telah memiliki sistem jam biologis untuk membantu membangunkan tanpa bantuan mesin. Menggunakan ritme  sirkadian  (dan menyesuaikan jadwal tidur Anda dengan temponya) akan membantu Anda memperoleh kualitas tidur yang lebih baik dan meningkatkan kesehatan Anda. 1. Tetapkan pola tidur Anda saat ini. Ritme  sirkadian  adalah siklus 24 jam yang memengaruhi perilaku fisik dan mental. Selain mengatur siklus tidur alami, ritme  sirkadian  juga memengaruhi produksi hormon, suhu tubuh dan rasa lapar. Ketika Anda bangun pada pagi hari dengan kepala yang terasa pusing atau jika Anda bangun pada tengah malam, kemungkinan besar ritme  sirkadian  Anda telah terganggu.   Semua ritme  sirkadian  yang saling berinteraksi di dalam tubuh dipengaruhi oleh "jam utama" yang dikenal dengan  suprachiasmatic nucleus ; yang terletak di h...

Banyak orang menggolongkan dirinya sebagai orang yang suka bangun pagi atau yang suka “ngalong”. Namun meskipun kebiasaan bangun pagi maupun begadang sudah jadi bagian kebiasaan hidup, mereka sulit menentukan waktu tidur yang baik bagi tubuhnya. Kita semua sebagai manusia membutuhkan tidur di samping kebutuhan lainnya seperti makanan, minuman, dan oksigen, supaya bisa terus hidup. Tidur adalah petunjuk vital atas kondisi kesehatan Anda. Manusia menghabiskan sekitar 1/3 waktu hidupnya untuk tidur. Kebanyakan dari kita sudah tahu bahwa mendapatkan tidur malam yang cukup itu penting, tetapi tidak banyak yang mengupayakan tidur kurang-lebih 8 jam semalam. Bagi banyak orang yang punya “utang tidur”, mereka sudah lupa bagaimana rasanya “benar-benar segar karena cukup tidur”. Seorang ahli,  Dr. Rafael Pelayo , profesor klinis di divisi pengobatan tidur di  Stanford School of Medicine , menjelaskan rahasia dari waktu tidur yang baik. Adakah Wakt...

Selain terkenal kaya rempah, makanan tradisional Indonesia juga tekenal karena pedasnya. Bagi sebagian orang, rasa pedas inilah yang justru menambah nafsu makan. Bagi yang tidak suka pedas, makanan pedas tentu akan menyiksa. Tapi ada beberapa makanan pedas yang tetap bisa membuat ingin makan terus meski kamu awalnya tidak suka pedas. Berikut ini makanan tradisional Indonesia rasa pedas yang selalu bikin ketagihan. 1Plecing Kangkung Khas Lombok resepmasakanmu.com Salah satu makanan wajib bagi masyarakat Pulau Lombok, NTB. Sebenarnya, bahan dasar dan bumbu-bumbu untuk membuatnya mudah didapat dan sederhana. Tapi, kangkung Lombok rasanya manis meski hanya direbus dan belum dibumbui. Ukuran batang kangkung Lombok juga lebih besar dibanding kangkung Jawa. Saat dimakan, rasanya juga lebih renyah. Menurut cerita, kangkung Lombok ditanam dengan metode tertentu di sungai yang airnya mengalir. Yang aneh, biji kangkung Lombok tidak akan tumbuh sama persis jika ditaman di luar Pulau Lombok...

I will leave my heart at the door Akan kutingalkan hatiku di pintu I won’t say a word Aku tak kan katakan sepatah katapun They’ve all been said before Mereka semua sudah mengatakan sebelumnya So why don’t we just play pretend Jadi kenapa kita tak berpura-pura saja Like we’re not scared of what’s coming next Seperti kita tak takut yang akan terjadi selanjutnya Or scared of having nothing left Atau takut tak miliki apapun lagi Now, don’t get me wrong Sekarang, jangan salah paham I know there is no tomorrow Aku tahu tak ada hari esok All I ask is Segenap yang kupinta If this is my last night with you Jika inilah malam terakhirku bersamamu Hold me like I’m more than just a friend Peluk aku seperti bukan teman biasa Give me a memory I can use Beri aku kenangan yang bisa kukenang Take me by the hand while we do what lovers do Pegang tanganku selagi kita lagi pacaran It matters how this ends Itu penting bagaimana ini berakhir...

Puasa adalah amalan yang sangat utama, dengan berpuasa maka seseorang akan terjaga dari godaan syahwat di dunia dan terhindar dari siksa api neraka. Setelah menunaikan yang wajib, alangkah baiknya jika mengerjakan yang sunnah juga. Ketahuilah bahwa puasa sunnah itu dapat menutupi kekurangan yang ada ketika melaksanakan puasa wajib. Maka dari itu tidak sepantasnya meremehkan puasa sunnah. Macam-Macam Puasa Sunnah Puasa Senin dan Kamis Puasa senin kamis merupakan salah satu puasa yang sering dijalankan oleh Rasulullah SAW dan selalu istiqomah.  Niat untuk puasa sunnah hari senin: نَوَيْتُ صَوْمَ يَوْمَ اْلاِثْنَيْنِ سُنَّةً ِللهِ تَعَالَى Artinya: “Aku berniat...

*M anfaat Olahraga Bagi Tubuh Olahraga adalah suatu kegiatan fisik yang dilakukan untuk melemaskan otot yang didalam tubuh, sehingga dapat membantu kesehatam tubuh. Melakukan olahraga secara teratur dan seimbang, akan membuat badan menjadi segar dan bugar. Banyak orang yang beranggapan olahraga hanya bermanfaat untuk membakar kalori serta menyehatkan jantung, padahal manfaat olahraga tidal hanya sebatas itu saja. Olahraga sangat penting bagi kesehatan asalkan cara melakukannya tepat dan tidak salah. Jika salah dalam melakukan teknik olahraga akibatnya adalah tubuh akan terasa pegal dan tidak akan mendapatkan manfaat dari olahraga. Berikut beberapa manfaat olahraga 1. Membuat suasana hati senang 2. Membuat metabolisme tubuh meningkat 3. Merampingkan tubuh 4. Meringankan kerja jantung 5. Mencegah terjadinya obesitas 6. Mencegah insomnia 7. Menghindari penyakit jantung 8. Meninggikan tubuh 9. Menghilangkan cidera 10. Meningkatkan daya ingat otak 11. Meningkatkan konsentrasi ...

Imagination - Shawn Mendes Oh there she goes again Oh dia mulai lagi Every morning is the same Setiap pagi selalu begitu You walk on by my house Kau berlalu-lalang di dekat rumahku I wanna call out your name Aku ingin memanggil namamu I wanna tell you how beautiful you are from where I'm standing Ingin kukatakan padamu betapa cantik dirimu dari tempatku berdiri You've got me thinking what we could be, cause Kau membuatku berpikir bisa jadi apa kita, karena I keep craving, craving Aku terus mendamba, mendamba You don't know it but it's true Kau tak tahu tapi sungguh Can't get my mouth to say the words I wanna say to you Tak bisa kubuka mulutku tuk ucapkan kata-kata yang ingin kukatakan padamu This is typical of love Ini ciri-ciri cinta Can't wait any more, won't wait Tak sabar lagi, tak mau menunggu I need to tell you how I feel when I see us together forever Aku harus memberitahumu perasaanku saat kulihat kita bersama selamanya In my...

Kopi   Secara etimologi kata kopi awalnya berasal dari bahasa Arab qahwah yang berarti kekuatan, karena pada awalnya kopi digunakan sebagai makanan berenergi tinggi. Kata qahwah mengalami perubahan menjadi kahveh yang berasal dari bahasa Turki dan kemudian berubah lagi menjadi koffie dalam bahasa Belanda. Penggunaan kata koffie diserap ke dalam bahasa Indonesia menjadi kata kopi yang dikenal saat ini. Kopi adalah minuman hasil seduhan biji kopi yang telah disangrai dan dihaluskan menjadi bubuk. Kopi merupakan salah satu komoditas di dunia yang dibudidayakan lebih dari 50 negara. Berikut 2 varietas pohon kopi yang dikenal secara umum,  yaitu :  1. Kopi Arabika (coffea arabica) Kopi ini berasal dari Etiopia dan sekarang telah dibudidayakan di berbagai belahan dunia, mulai dari Amerika Latin, Afrika Tengah, Afrika Timur, India, dan Indonesia. Secara umum, kopi ini tumbuh di negara-negara beriklim tro...

Kuliner Nusantara   Masakan Indonesia adalah salah satu tradisi kuliner yang paling kaya di dunia, dan penuh dengan cita rasa yang kuat. Hampir seluruh masakan Indonesia kaya dengan bumbu berasal dari rempah-rempah seperti kemiri, cabai, temu kunci, lengkuas, jahe, kencur, kunyit, kelapa dan gula aren. Beberapa jenis hidangan asli Indonesia juga kini dapat ditemukan di beberapa negara di benua Asia. Masakan Indonesia yang populer seperti sate, rendang dan sambal juga digemari di Malaysia dan Singapura. Bahan makanan berbahan dasar dari kedelai seperti variasi tempe dan tahu, juga sangat populer. Tempe dianggap sebagai penemuan asli Jawa, adaptasi lokal dari fermentasi kedelai. Jenis lainnya dari makanan fermentasi kedelai adalah oncom, mirip dengan tempe tapi menggunakan jenis jamur yang berbeda, oncom sangat populer di Jawa Barat. Berikut contoh beberapa makanan khas Indonesia:  1. Gado-Gado   Makanan khas Indonesia bernama gado-gado ini ada...